co do kreatyny

Siema Od jakichś 8 może 9 lat ćwiczę JUDO. Niecały rok temu zacząłem interesować się kupnem kreatyny lub jakiegoś gainerka. Lecz nigdy nie mogłem nazbierać dostatecznie dużo kaski ;p Teraz się to udało, i tu moje pytanie. Zależy mi głównie na tym aby podnieść moją masę mięśniową, gdyż chcę przejść do wyższej kategorii wagowej. Przy tym jednak nie [...]

[...] po treningu 100gr makaronu durum 200gr cyca lub tuna Co tutaj zmienic?kupilem carbo z arginina czy dodac gdzies w okolicach okolotreningowych? a moze podczas treningu popijac? 2.Wiem ze to nie ten dzial ale moze wiecie cos o naturalnych(czytaj nie-suplementowych)transporterach kreatyny?myslalem zeby domono dodac miod>co o tym myslicie??

[...] SPECJALNY Test suplementów firmy California Fitness DIETA/SUPLEMENTY Sukces tkwi w prostocie Nowa koncepcja gainerów Organizmy modyfikowane organicznie Nowoczesne formy kreatyny Kuchnia dla każdego EKSPERCI Andrzej Majchrzyk Tomek Pabiniak FORA INTERNETOWE Powrót do formy po przerwie TRENING Postać z okładki: Powrót bohatera (Akop Szostak) [...]

[...] Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat Uprawiane inne sporty: Muay Thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, L-carnityne, carbo, beta-alanine ilość dni wolnych od kreatyny: 120 przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

[...] sztangi leżąc. Wyciskam 112,5kg waże 68kg. Jak na swoją masę nie jest źle. Miałem już jeden cykl z metą. Efekty były fajne. Jednakże ćwiczę na suplementach. Czyli gainery, kreatyny itd. Przed zawodami będę miał cykl gainer (super mass dynamize 6kg) +cm3 360 kaps+ hmbolon 360kaps. Myślę że po tym cyklu do 120kg dociągnę. I chcę wziąć po tym [...]

[...] thai) i wcześniej takich problemów nie mialem :( chce to jak najszybciej nadrobić żeby dalej wrócić do normalnego funkcjonowania na treningach tak jak było przed braniem kreatyny. W domu mam do dyspozycji 2x5 kg hantle i 1x 16kg także szału nie ma, ale bedzie dało się coś z tym zrobić? Napiszcie mi jakie ćwiczenia z takim słabym sprzętem moge [...]

[...] właśnie dlatego tu się znalazłem, gdyż jestem nowy i nie wiem jak ćwiczyć, jak z dietą i odżywkami. Mam do Was prośbę, czy mógłby ktoś mi poradzić, jakąś rozpiskę, dietę i kreatyny (kiedy zacząć brać, ewentualnie jakie). Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 68 kg:) Moja postura to postura dziecka szczerze mówiąc, szczupłe rączki, dość wąski, ale jestem [...]

[...] minut, oczywiście na sucho bez żadnych suplementów. Teraz chciałbym kupić kreatynę mono + do tego albo gainera albo dextroze i właśnie nie wiem co wybrać z tych dwóch do tej kreatyny. Nie chcem być żadnym kulturystą, tylko po prostu zwiększyć swoją masę +/- 8 kg oraz rozbudować mięśnie i zbudować rzeźbę. W tym celu proszę o propozycję planów [...]

[...] 3s uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s uginanie ramion na modlitenwiku 3s Około tydzien temu zakonczylem cykl kreatynowy (animal pump + cetucell + mono) no i teraz bez kreatyny niesttey straciłem chęć do treningu, a napenwo do 4 sesji tygodniowo. Myślałem żeby troche mniej czasu na siłowni poświęcac przez jakiś czas(około miesiąca) dopuki [...]

[...] 16 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel cyklu: narazie masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 16 lat przewidziane finanse na cykl: 300 zl uwagi i sugestie: nic Staż treningowy: 11 miesiecy

[...] już wcześniej suplementy : poprzednio no shotgun knockout mono Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: dostosuje się do ceny uwagi i sugestie: zależy mi na dużych efektach Staż treningowy: 3lata

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax - Creatin Monohydrate Uprawiane inne sporty: Zima więc nic stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Vitalmax - Creatin Monohydrate ilość dni wolnych od kreatyny: 15 przewidziane finanse na cykl: max 100zł uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: 8msc

[...] wyrzeźbienie ciała, czytałem już kilkanaście artykułów, ale za bardzo nic z tego nie rozumiem, chciałbym aby ktoś jak chłop chłopu wytłumaczył co ma jeść, a czego nie.. Nie chciałbym także, żeby były to jakieś dania wygórowane, wiadomo.. Do tej diety chcę dorzucić Cell pump'a, jabczan kreatyny z olimpu oraz BCAA. Mam 186 cm, moja waga to 71 kg.

[...] w sklepie sfd zauwazylem ze jest w ciekawej cenie 5 kg Gain Bolica. Srednio go lubie i jest w nim kreatynka. Stąd moje pytanko czy gdybym wybral jego i do kwietnia na nim pojechal jako uzupelnienie diety to nie gorzej zadziala pozniej cell pump? Bądź co bądź jakies ilosci kreatyny w nim sa. P.s chyba ze macie jakies inne produkty do polecenia

[...] by ktos mi sensownie podzielił dni treningowe na poszczególne partie. Mam do dyspozycji siłownie od poniedziałku do soboty, chodzę 4 dni w tygodniu i własnie zaczynam cykl kreatyny mono i chciał bym mieć porządnie rozpisany trening. Moim priorytetem są barki klata i bajceps. Myślałem trenować : poniedziałek klata bic wtorek plecy tric środa [...]

[...] na wiele partii, a mniej wyspecjalizowanych. Teraz chcialbym robic rownomierny trening na mase, wpleciony w treningi MMA. Do tego oczywiscie bialko, BCAA, serie z jablczanem kreatyny, nie wiem czy cos jeszcze potrzebuje. Diety nie trzymam idealnie, ale odzywiam sie pod treningi - 5 posilkow, duzo bialka, kurczak, indyk, bialy ser, tunczyk itp. [...]

[...] 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: systematycznie 4 miesiące, mniej systematycznie od maja Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zaczynam cykl kreatyny mono

[...] universal/dymatize, gh max, węglowodany, białko Uprawiane inne sporty: tylko dla przyjemności - piłka nozna, bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy przewidziane finanse na cykl: ok. 100 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 18 miesięcy

[...] łekotki i wiazadło ;/ brzuch- 94-95 napiety 90 waga-koło 82 kg Cykle przebyte-jeden na kreatynie mono koło 2 lat temu cel- Zejscie do 85 cm w pasie przed cyklem kreatyny, bo wiem ze i na nim dojdzie mi troche tłuszczu, a im wiecej bede miał w w pasie tym trudniej bedzie to zgubic :) Suplementy do cyklu gain bolic 6000 kreatyna mega [...]

[...] kupili. A pytalem sie starszych jak to robic. Odpowiadali mi ze 2 miech min. I mozesz dopiero zaczac cos brac.A ja mam mysl czy po 1 miesiacu mogl bym zaczac brac jakies kreatyny w stylu UNIVERSAL(monohydrat) Czy sie oplaca? Pieniadze nie graja roli. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki/kreatyna by byla najlepsza po 1 miechu. Na bank kupie [...]